Doula's zijn opgeleide professionals die vrouwen ondersteunen tijdens de zwangerschap en de bevalling. Hun rol is veelzijdig, maar over het algemeen bieden ze emotionele steun, helpen ze bij lichamelijke pijn en vergemakkelijken ze het proces van de bevalling. Ze kunnen ook een waardevolle bron van informatie zijn. Je doula kan je helpen met de ups en downs van de zwangerschap en geboorte, en je een extra paar ogen geven. Ze kan je ook ademhalings-, hurk-, en andere postpartum oefeningen leren die het fysieke en emotionele herstelproces kunnen vergemakkelijken. De meeste doula's zijn ook beschikbaar voor postpartum bezoeken, om de moeder te helpen haar leven weer op te pakken.
Doula's variëren in opleiding, ervaring en geografische regio. Je kunt een doula vinden die een gecertificeerde bevalling opvoeder is, een holistische gezondheid en wellness beoefenaar, of gewoon iemand die al een tijdje op dit gebied werkzaam is. Het voordeel van het inhuren van een doula is dat ze ervaring heeft met zwangerschap en bevalling, dus ze kan je goed advies en steun bieden.
Waarom je een doula nodig hebt
Er zijn zoveel redenen om een doula in te huren. De beste redenen zijn echter haar redenen – de redenen die je doula elke dag ervaart in het werken met vrouwen en gezinnen.
De dagelijkse ervaring van het zijn van een doula kan levensveranderend zijn voor sommige vrouwen en hun partners. Je voelt je misschien meer verbonden met je partner, en je ervaart misschien minder stress en angst.
Als je zwanger bent kan een doula je helpen je lichaam beter te begrijpen en je helpen om te gaan met de fysieke veranderingen zoals zwelling, misselijkheid en verhoogde bloedstroom. Een doula kan je ook emotioneel ondersteunen en stress en angst met betrekking tot de zwangerschap, geboorte en de nieuwe rol van moeder verlichten.
Als je van plan bent om een baby te krijgen, kan een doula jou en je partner ondersteunen in het besluitvormingsproces en jullie helpen om door de emotionele achtbaan te navigeren die vaak gepaard gaat met de beslissing om een ouder te worden. Een doula kan je ook ondersteunen tijdens de zwangerschap, de fysieke en emotionele pijn verlichten en je helpen om sneller te herstellen van de bevalling.
De juiste doula vinden
Er zijn een paar manieren om een doula te vinden. Je kunt aanbevelingen krijgen van andere moeders of doula's. Je kunt online op zoek gaan naar doula's bij jou in de buurt of bij je verloskundige of gynaecoloog informeren of zij doula's bij jou in de buurt kennen. Een andere optie is om te praten met je vrienden die al baby's hebben gehad; misschien vind je wel een doula in je netwerk.
Als je een lijst van potentiële doula's hebt, maak dan een afspraak voor een gesprek. Een gesprek is je kans om je doula te leren kennen, om vragen te stellen, en om een gevoel te krijgen voor hoe ze te werk gaat. Je wilt een doula vinden die professioneel is, maar ook vriendelijk, flexibel en toegankelijk. Je wilt er ook zeker van zijn dat ze zich goed voelt bij de duur van je zwangerschap, haar beschikbaarheid en haar tarieven.
Hoe vind je online een doula?
Als je niet in de buurt van een grote stad woont, kun je het beste online zoeken naar doula's bij jou in de buurt. Een paar tools om je te helpen lokale doula's te vinden zijn onder andere:
- Post een bericht op een lokale bevalling of ouderschap forum en vraag andere moeders of ze weten van een doulas in uw omgeving.
- Kijk op reviewsites, zoals Yelp of Citysearch. Wees echter op je hoede voor reviewsites die niet specifiek voor doula's zijn.
- Kijk op borstvoedingsforums voor een lokale borstvoedingsgroep. Je kunt ook doula's vinden die op deze forums adverteren.
Blijf zoeken en onderzoek doen
Als je eenmaal een lijst van doula's hebt, is het belangrijk om te blijven zoeken totdat je er een vindt die aan je wensen voldoet. Baseer je beslissing niet alleen op de prijs; je wilt een doula die kwaliteit zal leveren. Je wilt ook een doula die toegankelijk, comfortabel en toegankelijk is.
Plan een gesprek met elke doula op je lijst en bepaal welke doula het beste bij je past. Als je niet alle doula's op je lijst kunt ontmoeten, probeer er dan één uit te kiezen voor een gesprek en vraag hem of haar om jou te interviewen.
Vraag je doula aan het eind van het gesprek wat zij van jou als cliënt vindt. Vraag haar wat ze van jou vindt als persoon, niet alleen als klant. Dit zal je helpen een beslissing te nemen over welke doula het beste bij je past.
